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„Man muß etwas Neues machen, um etwas Neues zu sehen.“ 

Georg Christoph Lichtenberg, 1742-1799 

Herzlich Willkommen auf den Internetseiten meiner Psychotherapeutischen Praxis in Köln!

Hinweis:

Die meisten meiner Angebote können Sie auch als Online-Termin wahrnehmen. Genaue Informationen zum Ablauf und den technischen Voraussetzungen finden Sie unter dem Menüpunkt Online-Beratung.

Neues zu lernen, um dadurch eine bessere Lebensqualität zu erreichen - das ist die Grundidee der Verhaltenstherapie.

In meiner psychotherapeutischen Privatpraxis unterstütze ich Sie dabei, genau dieses Prinzip anzuwenden.

Das bedeutet konkret:

1. Veränderungsmöglichkeiten wahrzunehmen

2. Ziele zu entwickeln und

3. Lösungswege umzusetzen 

Um den individuellen Bedürfnissen und Zielen meiner Klienten gerecht zu werden, ist meine Arbeit geprägt durch: 

• ein transparentes und strukturiertes Vorgehen

• den Einsatz wissenschaftlich anerkannter verhaltenstherapeutischer Verfahren

• meine Erfahrungen in weiteren therapeutischen Ansätzen (Tiefenpsychologische Therapie, Systemische Therapie, EMDR, Mediation, Integrative Tanztherapie), die meine Arbeit um verschiedene Perspektiven und ein breites Methodenspektrum bereichern

• eine starke Ressourcenorientierung, die Bewältigungsmöglichkeiten, Fähigkeiten und Stärken ins Blickfeld rückt

• eine freundliche und wertschätzende Arbeitsatmosphäre

„Die Zukunft bauen, heißt die Gegenwart bauen. Es heißt, ein Verlangen erzeugen, das dem Heute gilt.“

Antoine de Saint-Exupéry, Die Stadt in der Wüste

Schwerpunkte meiner psychotherapeutischen Arbeit:

In der Verhaltenstherapie:

Phobien (Agoraphobie, Soziale Phobie, Spezifische Phobie), Panikstörung, Generalisierte Angststörung, Depressionen, Akute Belastungsreaktionen, Posttraumatische Belastungsstörungen, Anpassungsstörungen, Persönlichkeitsstörungen, Kaufsucht, Onlinesucht, Mediensucht, Arbeitsstörungen, Prokrastination, Burnout, Beziehungsstörungen, Verlustängste und Eifersucht, wiederholte negative und selbstschädigende Beziehungsmuster in Partnerschaften

In der Paartherapie:

Kommunikationsstörungen, psychische Erkrankungen eines Partners, besondere Belastungssituationen (beruflich, privat, gesundheitlich), ungelöste Konflikte um Aufgabenverteilungen, eskalierende Konflikte, Machtkämpfe, Eifersucht, Trennungswünsche, toxische Beziehungsmuster,

In der Sexualtherapie:

Sexuelle Ängste, sexuelle Traumatisierungen, sexuelle Lustlosigkeit, Orgasmusstörungen, Erektionsstörungen, frühzeitiger Samenerguss, Vaginismus (Scheidenkrämpfe), Dyspareunie (Schmerzen beim Geschlechtsverkehr), gesteigertes sexuelles Verlangen (Sexsucht), Transsexualität, körperbezogene Ängste, Umgang mit unterschiedlichem sexuellen Verlangen in der Partnerschaft, Umgang mit unterschiedlichen sexuellen Wünschen in der Partnerschaft, Umgang mit Untreue/Affairen, Pornosucht

Informationen zu meinem paar- und sexualtherapeutischen Angebot finden Sie unter:

www.paar-und-sexualtherapie-koeln.de

Weitere Schwerpunkte:

Selbstwertgefühl

Ich habe mich intensiv damit beschäftigt wie das Selbstwertgefühl von Menschen auf unterschiedlichen Ebenen gestärkt werden kann. Mein Coaching im Bereich Selbstwertgefühl umfasst als Basis die Auseinandersetzung und Stärkung des Vertrauens in die eigene Wahrnehmung sowie darauf aufbauend die Stärkung der Fähigkeiten gesunde Grenzen zu setzen, klar mit den eigenen Bedürfnissen und Wünschen verbunden zu sein und für diese eintreten zu können, eine selbstwertfördernde innere und äußere Kommunikation zu entwickeln und auf Abwertungen souverän reagieren zu können.

Ist das Selbstwertgefühl in Verbindung mit einer toxischen Beziehungsstruktur beeinträchtigt, biete ich ein 15-wöchiges Intensiv-Online-Coaching an, das durch die Kombination von persönlichen Sitzungen und Aufgaben zur Selbstreflektion und Veränderung der Handlungs- und Kommunikationsstrukturen einen umfassenden Rahmen und Anleitung gibt, damit Sie die bestehenden schwächenden Dynamiken schnell durchbrechen können.

Ergänzend verfüge ich als Körper- und Sexualtherapeutin über ein breites Methodenspektrum, durch das ich Sie auch unterstützen kann, wenn Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Körper positiver gestalten oder auch mehr körperliche Selbstsicherheit ausstrahlen wollen.

Liebeskummer 

Trennungen vom Partner sind eine der Situationen, unter den viele Menschen in ihrem Leben ganz besonders leiden. Ich begleite Menschen mit Liebeskummer dabei die Situation zu verarbeiten und wieder in ihre Stärke zu kommen. Mehr Informationen zu meiner Beratung nach Trennungserlebnissen finden Sie unter dem entsprechenden Menüpunkt.

Ungesunde Beziehungen/toxische Beziehungsmuster

Viele Menschen leiden sehr stark unter ungesunden Beziehungen, in denen Sie sich immer wieder als stark abhängig und ohnmächtig erleben. Häufig haben diese Menschen mit Verlustängsten zu kämpfen und dadurch in ihren Beziehungen Schwierigkeiten gesunde Grenzen zu setzen. Dadurch ensteht ein immer größeres Ungleichgewicht, was oft mit der wiederkehrenden Verletzung der eigenen Bedürfnisse und Wünsche verbunden ist.

Ich habe mich darauf spezialisiert Menschen zu begleiten, die sich in toxischen Beziehungsmustern gefangen sehen und ihnen Schritt für Schritt dabei zu helfen in ihren Beziehungen ein gesundes Selbstwertgefühl aufrechterhalten und damit auch ausstrahlen zu können.

Kommunikation

Ein weiterer Themenschwerpunkt meiner Arbeit ist die Erweiterung der eigenen Kommunikationsfähigkeiten. Unsere Kommunikationsfähigkeiten haben einen maßgeblichen Einfluss darauf, welche Erfahrungen wir in unserem Leben machen.

Weil Sie einerseits definieren wie wir unsere Wünsche in Worte fassen und damit Anderen gegenüber adressieren können und andererseits wie wir mit erlebten Grenzüberschreitungen und Abwertungen umgehen können.

Wenn uns die Worte fehlen passiert es häufig, dass wir an Stellen, wo wir innerlich "noch etwas zu sagen hätten" aufgeben oder auch Aggressionen, die uns entgegengebracht werden verinnerlichen, weil wir nicht in der Lage sind diese zu beantworten und damit auch abwehren zu können.

Neben meinem Schlagfertigkeitstraining, das sie als Videoserie erhalten können und in Eigenarbeit nutzen, biete ich auch mein persönliches Kommunikations-Coaching an, wenn Sie immer wieder in schwierigen Gesprächssituationen "feststecken" und hier neue Kommunikationsstrategien entwickeln wollen.